Deze Vrouwencirkel is online. Als je in Noord Portugal woont en graag deel neemt aan de `fysieke´ cirkel dan ben je van harte welkom. De voertaal is daar wel engels. Meer informatie hierover vindt je HIER

Lieve vrouw

Voel je van harte welkom om hier in deze "digitale cirkel" met andere vrouwen samen te komen.

Neem jouw plaats in deze cirkel in om in verbinding samen te komen om te ontspannen, te rusten en te delen van alles wat er leeft in jou op dat moment. Ongeacht wat dat ook is. Iets moois, iets liefs, iets verdrietigs, iets pijnlijks, iets ontroerends, iets waar je heel boos om bent of door geraakt. Alles doet er toe., hoe groot of hoe ogenschijnlijk klein. Jij doet er toe! Elkaar horen, elkaar steunen, van elkaar leren en elkaar inspireren. We gaan samen (weer) aandacht geven aan die delen die we lange tijd geen of te weinig aandacht hebben gegeven. We gaan vertragen en verzachten. 

Er speelt zoveel in een ieder van ons en we dragen het vrijwel allemaal zelf. Uiteraard is het prachtig, fijn en sterk om jezelf te kunnen dragen. Het kan ook heel zwaar en zelfs eenzaam zijn. Tegelijkertijd is het ook juist zo helend en krachtig om dit te delen, je helemaal gehoord en gezien te voelen en je daardoor ook gesteund te voelen in een veilige setting. Niemand kan iets voor je wegnemen. Daar heb je altijd zelf de verantwoordelijkheid voor, maar het is zo enorm krachtig en helend als je ervaart dat je het kan delen en dat jij er dan helemaal mag zijn. Zonder oordeel of goed bedoelde adviezen. Dit geeft ruimte en zet van alles in beweging. Bij jezelf en bij anderen. Het geeft rust en energie tegelijkertijd. Samen kunnen we ook van elkaar leren. Tijdens het sharen luister je oprecht en met volledige aandacht naar elkaar, waardoor je (h)erkenning vindt in de verhalen van andere vrouwen.

Veiligheid

Een belangrijk onderdeel van deze Soul Circle is "veiligheid". Het creëren van een Safe Space en deze dragen we met elkaar. Om ervoor te zorgen dat we deze Safe Space kunnen creëren volgen we enkele richtlijnen die ik iedere cirkel ook weer vooraf zal vermelden, zodat hier nooit een misverstand over kan ontstaan. Ik zal ze hier ook alvast met je delen, zodat je zelf kunt bepalen of je je hier in kunt vinden en kunt voelen of je op deze voorwaarden deel wilt nemen. Dit is GEEN discussiepunt!    Het is belangrijk om hier duidelijk over te zijn. Het gaan om de volgende regels / richtlijnen:

• Wanneer een iemand aan het delen is, houden de anderen zich stil. De bedoeling van deze cirkels zijn dat je geheel vrij kunt spreken over dat wat je wilt delen. 

• Iemand wordt tijdens het delen niet onderbroken.

• Er wordt geen advies gegeven. Hoe goed bedoeld ook! Het kan echter wel gebeuren dat ik als Space Holder aan het eind van een sharing van een persoon vraag of er iets nodig is. Soms heeft een sharing veel impact en is het belangrijk daar gehoor aan te geven.

• Het delen gaat over jou zelf en jouw eigen ervaringen. Dus dat wat er leeft in jou en wat het met jou doet. Dit betekent dus dat het geen roddelen of tirade mag worden over een ander.  Het is juist de bedoeling om het niet buiten onszelf te leggen. Soms komen we onbedoeld wel in z'on stukje. Ik zal je dan vragen om bij jezelf te blijven en je indien nodig terug brengen naar jezelf.  

• Tijdens de cirkel zijn we allemaal aanwezig. Dit is heel belangrijk! Voor de cirkel begint is er een pauze om even naar de wc te gaan of wat te drinken te pakken. Wanneer we met veel zijn zal ik tussendoor ook een pauze inlassen. Het is dan wel de bedoeling dat we in stilte blijven. De redenen om aanwezig te zijn belangrijk i.v.m. het volgende;

  • Het is belangrijk voor jezelf om zichtbaar te blijven, ook in jouw pijn, verdriet, boosheid, schaamte of wat er op dat moment ook aanwezig is in jou.

  • Wanneer de persoon die aan het delen is juist een pijnstuk heeft op verlatingsangst, niet gehoord voelen, geen bestaansrecht hebben etc. is dat voor die persoon juist een trigger als iemand wegloopt. Als we op ons kwetsbaarst en in zachtheid zijn, zijn we vaak niet goed in staat om logisch na te denken hierover. Er spelen allerlei innerlijk (kind) delen mee.

  • Voor mij als "Space Holder" is het ook heel belangrijk om jullie allemaal te kunnen zien. Wanneer jij of iemand anders in een heel verdrietig, boos of pijnlijk stuk komt is het belangrijk dat ik je dan kan steunen en begeleiden.

• Last but not least! Wat er in de cirkel wordt besproken BLIJFT IN DE CIRKEL! 

Hoe is de bijeenkomst ingedeeld?

Vanaf 19.15 uur CEST gaat de deur open. Dit geeft ruimte om nog even op jouw tempo aan te komen, lekker te gaan zitten, beeld en geluid in orde te maken etc. We beginnen om 19.30 CEST. Ik stel het prijs als iedereen dan ook binnen is en klaar zit, zodat we de volledige tijd kunnen benutten.

Voorafgaand aan de sharing geef ik een korte uitleg, openen we de cirkel en gaan we d.m.v. meditatie of andere technieken eerst vertragen en verbinden met ons zelf en met elkaar. Soms zal ik ook gebruik maken van oefeningen. Hierdoor maken we de energie zachter en rustiger. Vaak komen wij uit ons vaak drukke leven gerend en juist hierom is het zo belangrijk om even de tijd te nemen om aan te komen en te vertragen. Dan volgt er een korte pauze voor het toilet, wat drinken pakken, benen strekken etc. waarna we gaan starten met het sharen. 

Wanneer iedereen die iets wil* delen dit ook heeft gedaan, sluiten we gezamenlijk de cirkel af door middel van een korte begeleiding door mij. 

* Je mag iets delen, maar dit hoeft dus zeker niet! Ons systeem geeft het zelf aan wanneer het veilig genoeg voelt om iets te willen delen. Het is evengoed ook heel helend om alleen aanwezig te zijn en te luisteren naar andere vrouwen waar je vaak heel veel herkenning in kunt vinden. 

Korte historie over de vrouwencirkel .

De cirkel is al heel lang geleden ontstaan voor en door vrouwen. De tijden zijn nu veranderd en nog steeds aan het veranderen. Het mooie van de laatste jaren is dat deze vrouwen bijeenkomsten weer hun weg terug hebben gevonden. 

Een vrouwencirkel is van origine een manier van samenkomen waarbij vrouwen de cirkel betreden om elkaar in oprechtheid en openheid te ontmoeten.  Door middel van een Talking stick wordt aangegeven wie aan het woord is. Degene met de stok krijgt de volledige ruimte om vanuit eigen gevoel te spreken en de rest luistert met volle aandacht. Hierdoor wordt het mogelijk om volledig gehoord en gezien te worden. Dit werkt uitnodigend en bekrachtigend om vanuit een diepere laag met elkaar te verbinden. Het werkt heel helend wanneer je je echt gehoord voelt en er oprechte aandacht voor je is. 

Vrouwencirkels zijn dus al eeuwenoud. Zo trekken vrouwen in verschillende sjamanistische gemeenschappen over de hele wereld zich eens per maan(d) terug in de menstruatietent van het dorp, de zogenaamde "rode tent". Vrouwen komen samen in cirkels om hun wijsheden te delen, elkaar te steunen en hun vrouwelijke kracht te verdiepen. Dit doen ze via rituelen, dans, verhalen, zang en meditatie. Ze rusten hier uit, zorgen voor elkaar en creëren gezamenlijk een "Sacred Space" waar alle vrouwen zich veilig voelen.

In de huidige samenleving is deze manier van samenkomen voor lange tijd weg geweest. Gelukkig begint deze manier van samenkomen zich weer te herstellen en komen er weer steeds meer cirkels. We hebben het nodig om op deze zachte en toch ook krachtige manier weer met ons zelf en met andere vrouwen te verbinden. 

Deze online Soul Circle is één keer per maand op vooraf aangegeven data en altijd rond de volle maan.

Deze data kun je vinden in de agenda waar je je ook kunt aanmelden.

Per cirkel maximaal 10 personen. De cirkel gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen! Wanneer we met weinig personen zijn kan het dan zijn dat de cirkel eerder klaar is. Wanneer er meer aanmeldingen zijn als 10 kan ik je op een wachtlijst plaatsen en wanneer er meer als 12 zijn ga ik de cirkel splitsen en twee cirkels vormen.

De voertaal is in het Nederlands.

Deze cirkel wordt gehouden via een online Zoom verbinding waarvoor je een link krijgt toegestuurd door mij. Dit is een gesloten verbinding en beveiligd met een wachtwoord dat wisselt.

De cirkel start om 19.30 CEST uur en we sluiten om uiterlijk 22.00 CEST uur af.

De energie uitwisseling is € 10,00 per keer d.m.v. een betaalverzoek te voldoen welke je wordt toegestuurd na aanmelding.